Defuzja to przyzwolenie, by myśli przychodziły i odchodziły, a nie trzymanie się ich. To przyglądanie się myślom, a nie patrzenie z ich...

Defuzja poznawcza jest o tym, dlaczego tak ważne jest umieć „odkleić” się od myśli, które hamują nas przed rozwojem. Jest niezwykle...

Wiele w temacie koncentracji na celu zostało już powiedziane. Znając już założenia budowania elastyczności psychologicznej wiemy, że...

Funkcjonujemy w niezwykle złożonej i dynamicznej rzeczywistości, co może być mieczem obusiecznym. Głoszona na każdym kroku wolność wyboru...

W poprzednim artykule przyjrzeliśmy się w jakiej aktualnie sytuacji znajduje społeczeństwo, jeśli chodzi o popularyzowanie trendu...

W dzisiejszym świecie rozwój jest rozpatrywany jako jedna z fundamentalnych składowych życia każdego człowieka. Od wczesnych lat i...

O ile z pojęciem uważności być może większość osób zetknęła się w swoim życiu – nawet jeśli nie w ACTowym wydaniu, to w formie...

Nieumiejętne życie w teraźniejszości znacznie ogranicza zasoby dostępnych nam informacji. Jak byśmy grali w tenisa w okularach...

Choć ACT opiera się na pokrótce już opisanym a stworzonym przez Stevena Hayesa heksafleksie, jeden z bardziej znaczących praktyków i...

„Nie próbuj, rób albo nie rób, nie ma próbowania.” To oczywiście słowa Yody, Jedi o potężnej Mocy. Ale zachęta do działania ma również...

Aby zrozumieć psychologiczny mechanizm wewnątrz- i zewnątrzsterowności, musimy cofnąć się do teorii społecznego uczenia się Rottera....

Dlaczego warto włożyć ów wysiłek poznawczy i konsekwentnie rozwijać swoje psychologiczne zasoby? Z pomocą w udzieleniu odpowiedzi na to...

Zastanawiasz się czym jest to magiczne słowo, proces, relacja, forma interwencji, metoda, moda? Każdy inaczej widzi, czuje i rozumie...