NAJCZĘŚCIEJ
ZADAWANE PYTANIA

CZY MOGĘ UMÓWIĆ SIĘ NA SESJĘ PRÓBNĄ?

Oczywiście :)

Coaching czy konsultacja indywidualna to podróż dwojga ludzi, a zatem musisz dobrze się czuć ze swoim przewodnikiem i jego stylem nawigacji żeby uwierzyć w dotarcie do celu. 

Podczas takiego spotkania opowiem Ci jak pracuję, czego możesz spodziewać się po kolejnych sesjach oraz razem zastanowimy się nad najbardziej odpowiednią formą dalszej pracy, uwzględniając wyzwania, z którymi pragniesz się zmierzyć.

To także moment i miejsce, aby rozwiać Twoje wątpliwości odnośnie metod i formy pracy oraz czy to jest narzędzie właśnie dla ciebie.

​

Zapraszam Cię do zapisania się na darmową sesję zerową!

ILE KOSZTUJE SESJA?

W zależności od tematyki i rodzaju spotkań:

• konsultacja indywidualna w oparciu o terapię ACT/TSR

• life coaching

• business coaching

• trening uważności

oraz formy spotkania (sesja online  / sesja stacjonarna), cena spotkania może ulec niewielkim zmianom. 

​

Aktualny cennik znajduje się w zakładce "Usługi".

​

Pierwsze spotkanie, niezależne od rodzaju usługi jest DARMOWE :)

CZYM JEST COACHING?

#CoachingPoLudzku to podróż w głąb siebie, rozmowa-rzeka, gdzie coach jest towarzyszem wsparcia i lustrem dla Klienta, który przychodzi po Moc, a nie pomoc czy gotowe rozwiązanie. Poprzez pytania, zadania, ćwiczenia i ludzką interakcję oraz nieoceniające przyglądanie się ich skutkom pracujemy nad elementami, na które Klient ma wpływ, są dla niego ważne i chce je rozwijać aby poszerzyć horyzonty i dokonać zmiany: perspektywy, myślenia lub zachowania.

CZYM JEST TERAPIA/PODEJŚCIE ACT?

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ang. Acceptance and Commitment Therapy) jak i samo podejście, wykorzystywane w coachingu ACT (ang. Acceptance & Commitment Coaching, ACC) są nakierowane na odkrywanie i uczenie się jak żyć w sposób zgodny z osobistymi wartościami przy jednoczesnym rozwijaniu elastyczności psychologicznej i uważności.

Akceptacja pojawiających się myśli i emocji, bez oceny lub próby ich zmiany, jest umiejętnością rozwijaną podczas ćwiczeń uważności w trakcie i poza sesjami.

Elastyczność psychologiczna, główny cel ACT, rozwija się zwykle w oparciu o kilka podstawowych procesów:

• Kontaktu z chwilą obecną (bądź tu i teraz)

• Defuzji (obserwuj swoje myśli)

• Akceptacji (otwórz się)

• Ja jako kontekstu (czysta świadomość)

• Wartości (rozpoznaj, co jest ważne)

• Zaangażowanego działanie (rób to, co należy)

CZYM JEST TSR?

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach oraz Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach to system pracy oparty na osiągnięciu określonego przez Klienta celu, a nie analizie problemu czy deficytów, które uświadomiły mu potrzebę szukania wsparcia. Przedmiotem jej zainteresowania nie jest więc przeszłość, a raczej teraźniejszość i przyszłość. O tyle zajmuje się historią życia klienta, o ile można z niej odczytać jego mocne strony, cenne doświadczenia i sposoby radzenia sobie z wcześniejszymi kryzysami. 

​

Najistotniejsze założenia TSR:

I. Jeśli coś działa, rób tego więcej.

II. Jeśli coś nie działa, rób coś innego.

III. Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj tego.

​

TSR koncentruje się na:

• zasobach klienta i jego mocnych  stronach, a nie deficytach i zaburzeniach;

• na jego celach i zmianie, którą klient chce osiągnąć, a nie na problemach;

• na jego dotychczasowych osiągnięciach, a nie na porażkach;

• na wyjątkach od sytuacji problemowych, a nie częstotliwości występowania problemów i ich rozmiarach.